反省…

はい、日曜日食べ過ぎました(笑) 高校時代からの友達とInstagram映えするデザートを食べに行ったのですが、その前にハンバーガーとチーズたっぷりのポテトを食べちゃいました…あー後悔!でも美味しかったなあ(笑) シェイクシャック♪総カロリー1500(笑) Urth …

反省…

はい、日曜日食べ過ぎました(笑) 高校時代からの友達とInstagram映えするデザートを食べに行ったのですが、その前にハンバーガーとチーズたっぷりのポテトを食べちゃいました…あー後悔!でも美味しかったなあ(笑) シェイクシャック♪総カロリー1500(笑) Urth …

便秘について

私、ものすっごい便秘なんですよね・・・どうやったら解消できるんだろ?いろんな方法があるとは思いますがどれも試したことがありません。21年間生きてきて、万年便秘だと、それが当たり前になっちゃってて、普通の人は毎日うんちが出ると聞いたときの驚き…

5月25日

はい、今日と言っても日付が変わりましたが更新します。 体重 56.9kg 体脂肪率25.7% んー順調なのだろうか... とりあえずレコーディングします 昼 ・糖質ゼロ麺で焼きそば ・キャベツと塩昆布 ・チーズ 夜 ・かぼちゃ ・きゅうり ・しいたけ 夕食後お出かけ…

5月24日のこと

・体重58.7キロ ・体脂肪率26.3% はい、太りました~ なんで体重増えてるの!?と思いましたが原因わかりました…ソーセージです…ソーセージって一本200キロカロリーもあるんですね…しらなかった…夜食で食べてたら、太るはずだ(笑) ということでやめます… 昨…

ダイエット内容

とりあえずダイエット内容を決めようと思います。 付き合いでご飯にいくことが多いので 毎日絶対守る!というのは難しいですが 外食時は野菜かお肉のみで頑張ろうと思います! <食事編> ・炭水化物NG ・一日水2リットル ・昼は野菜、チーズ、きのこ類only …

はじめまして

はじめまして^^ 今日から夏に向けて本気ダイエット始めます。 目標は3か月で7㌔の減量と体脂肪率21%目標です(^^♪ とりあえず簡単なプロフィールを公開します。 ・21歳 ・身長169cm ・体重58キロ ・体脂肪率26% こんな感じです。 小学中学時代はバスケを…